Фитнес , Спорт , Единоборства » Страница 10

Техника боевого фехтования: практическое пособие

Жизнь в современном обществе полна опасностей. Поэтому люди заводят себе собак, покупают газовые баллончики или электрошокеры. Самой надежной гарантией безопасности является огнестрельное оружие. Однако большинству граждан «стволы» недоступны. Зато холодное оружие всегда под рукой: палка или лопата, нож или топорик, отвертка, авторучка, кусок стекла, или еще что-то, чем можно колоть, резать, бить. Надо только уметь правильно пользоваться подручными предметами в качестве оружия.Но, к сожалению, умение правильно обращаться с холодным оружием сегодня большая редкость. Данная книга поможет читателям понять особенности боевого употребления длинных предметов (на примере шеста и карабина со штыком), средней длины (на примере шпаги и трости) и коротких (на примере ножа).Каждый, кто выработает соответствующие двигательные навыки, станет поистине неуязвимым в рукопашных схватках. В угрожающей ситуации такой человек превратит в оружие все, что окажется у него в руках.

Чек-лист упражнений, которые помогут тебе получить заряд бодрости и радости на целый день! Мы рекомендуем заниматься всей семьей, так веселее. Если повторять этот комплекс 2-3 раза в день – то дополнительным эффектом будет: Уйдет несколько кг; Мышцы станут более подтянутыми; Настроение всегда будет отличное; Ты сможешь быстрее и легче решать свои ежедневные проблемы.
Азбука самозащиты

Понимание основных принципов самообороны поможет вам выйти невредимыми из любой непредвиденной ситуации. Этих принципов не так уж много и все они применимы к любому способу самозащиты. Каждая ситуация, в которой вы вынуждены защищать себя от нападения состоит минимум из двух боевых эпизодов, которые взаимосвязаны друг с другом. В первом боевом эпизоде вы должны нейтрализовать или ослабить агрессию противника, направленную на вас. Во втором боевом эпизоде вы должны обратить ситуацию в свою пользу. Здесь необходимо заметить, что под ситуациями самообороны мы понимаем достаточно краткосрочные действия, состоящие, как правило, из двух, максимум трех-четырех боевых эпизодов. В противном случае это уже будет не самооборона, а рукопашный бой, в котором действуют совсем другие правила. Четко понимая, что любая ситуация, предполагающая самооборону, состоит из двух этих эпизодов, вы всегда сможете рационально осмыслить положение, в котором оказались, и принять адекватное решение, не поддаваясь чувству страха и паники.
Воины-тени. Ниндзя и ниндзюцу

Искусство ниндзюцу появилось и расцвело в Японии во времена феодальных усобиц, длившихся там более 700 лет подряд. Что мы, собственно говоря, знаем об этом древнем таинственном искусстве? В принципе, ничего определенного. Ведь основными источниками информации для масс являются художественные фильмы, такие как «Месть ниндзя», «Отряд ниндзя», «Убийцы пол знаком сакуры», «Убийца сегуна» и подобные им. А также бульварные романы, вроде трехтомного боевика Ван Ластбадера «Американский ниндзя». Из этих «шедевров» массовой культуры вырисовывается примерно следующая картина: Ниндзя — это супермены старой Японии, но супермены со знаком минус.

Эта революционная книга покажет вам, каким образом вы можете наслаждаться активной жизнью, жизнью с хорошим сексом, светлыми мыслями, полной энергии и здоровья, а также избежать развития болезней сердца и других распространенных заболеваний и недугов, связанных с возрастом.
Программа «Плана жизни» включает тренировки для укрепления здоровья сердца, разработки мышечной массы, а также восхитительную диету и многое другое.
Мужчине, который желает обновить свое тело и повернуть стрелки часов вспять, «План жизни» дает ключи к достижению отличной физической формы, укреплению иммунитета и обретению богатой, насыщенной жизни.
Техника стрельбы из пращи и способы ее держания

Описанная в данной статье техника стрельбы из пращи и способы ее держания реконструированы автором в результате многомесячных экспериментов, проведенных на основании изучения древневосточных, античных и средневековых изображений пращников, археологических и этнографических материалов, а также анализа трудов древних авторов. Одна из тяг имела на конце большую петлю, которая одевалась на запястье, и, возможно, подобно темляку холодного оружия (палаша, шашки), затягивалась муфточкой (тренчиком) таким образом, чтобы не слетать при броске и не сдавливать руку при раскручивании и выпуске.
Добавил TOPS в категорию Книги / Фитнес, Спорт, Единоборства

Ключ к успеху лежит в развитии тщательно составленного и детализированного плана тренировки, цель которого - подвести бегуна к определенному дню, хорошо продуманному заранее выступлению, подготовить его к дальнейшему совершенствованию на самом высоком уровне. Этот план имеет предпосылкой круглогодичную тренировку. Приступая к занятиям вскоре после окончания предшествующего сезона, бегун начинает с марафонской тренировки, которая длится приблизительно четыре месяца; затем бегун входит в одномесячный период переходной тренировки, после чего следуют три месяца специализированной работы, которая приводит бегуна на старт "соревнования года".
100 уроков кун-фу: Самоучитель и пособие для начинающих

Строго говоря, «100 уроков»—это развернутая программа занятий, укладываться именно в 100 тренировок вовсе не нужно. Обычное освоение «базовой техники» требует 2—3 лет занятий, а иногда и больше. К тому времени, надеюсь, вы уже найдете «живого» носителя информации и продолжите тренировки, имея наставника. Перед каждым занятием прочтите подробно материал урока, чтобы во время тренировки не заглядывать поминутно в книгу. Один урок лучше разучивать два дня подряд, не забывая и в последующем регулярно повторять пройденное. Поскольку у различных школ кун-фу нет единой терминологии, мы будем прибегать к ней лишь в самых необходимых, часто повторяющихся случаях.
02  дек
  • 0
Азбука бокса

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное изложение основ бокса. Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движения, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции. Положительное влияние занятий боксом позволяет рассматривать его не только как вид спорта, но и как систему развития и совершенствования личности.
Боевая машина: Руководство по самозащите 2

Неожиданный жестокий удар рукой или ногой способен решить исход схватки уже в первые ее секунды. Но для этого он должен быть «поставлен» и оказаться внезапным для противника. Многие ли обладают таким ударом? Часто ли удается неопытному бойцу перехитрить врага, выиграть у него инициативу? И как быть, если на тебя «наезжают» сразу несколько здоровенных «амбалов»? Фраза, вынесенная в эпиграф указывает, что ответ найден очень давно — надо использовать оружие. Дерево и металл, твердый пластик и хрупкое стекло, кость и резина, все годится для усиления поражающих возможностей человеческих рук. Не случайно именно сейчас стихийное вооружение граждан подручными средствами приняло характер эпидемии.