Растяжка расслаблением » Мир книг » Электронная библиотека

29  ноя

Растяжка расслаблением


Растяжка расслаблением

Наиболее очевидный способ управлять мышечным напряжением это… да, просто расслабление. Займите удобную позу для растяжки и оставайтесь в ней, пока ваши мышцы расслабятся. Обычно это занимает пару минут — хотя засечка времени это определенно плохая идея. Время расслабления будет значительно меняться, в зависимости от вашего уровня тренированности, усталости, нагрузки, от группы мышц, над которыми идет работа и от многих других факторов. Просто прислушивайтесь к своему телу. Техника Пережидание Напряжения хороша только для выборочных растяжек нижней части тела, которые достаточно комфортно могут оставаться растянутыми длительное время. Как только мышцы расслабились, увеличивайте растяжку.

Название: Растяжка расслаблением
Автор: Павел Цацулин.
Год: 2008
Формат: fb2, rtf
Страниц: 136
Размер: 12 Mb
Язык: Русский




Купить эту книгу в бумажном исполнении с доставкой




Рекомендуем к просмотру:






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.