Фитнес , Спорт , Единоборства

Система русских силовых тренировок

Пожалуй, о русских дорогах наслышаны во всем мире. Сибиряки не удивились, когда увидели, как американский велосипедист, преодолевая участок транссибирского маршрута, увяз в грязи посреди 12 часовых поясов России со сломанной втулкой колеса. Поскольку в России диаметр велосипедных колес больше, чем в США, парню пришлось бы на неделю застрять у черта на куличках, пока в Калифорнии ему меняли бы колесо. «Не ссы!» — сказал местный механик, затягиваясь дымом сиг ареты без фильтра марки «Казбек». Он вынул спицы из российского велосипедного колеса, подрезал их и удалил обломки спиц из втулки колеса велосипедиста.

Описанная здесь программа включает упражнения, которые помогут укрепить глубокие стабилизирующие мышцы, улучшить осанку и тем самым предотвратить возникновение проблем со спиной или облегчить уже существующие.
Для широкого круга читателей.
Преимущества плеймейкера. Как поднять ментальный потенциал на новый уровень

Это то, что ищут все тренеры, о чем мечтают родители, что обожают болельщики – и чего страстно хотят спортсмены. Этот таинственный элемент – святой Грааль профессионального и любительского спорта – то, что делает обычного игрока плеймейкером, то есть конструктором игры, определяющим ход противостояния…
Добавил TOPS в категорию Книги / Фитнес, Спорт, Единоборства

Это книга для тех, кто хочет серьёзно заняться боксом. Все положения своей книги автор проверил на собственном опыте не только как боксер, но и как тренер: он более 20 лет тренирует молодых боксеров. В книге вы найдете всё необходимое - от оборудования и снаряжения боксера до подробного описания технических приемов. Многочисленные рисунки, сопровождающие описание приемов, помогут самостоятельно освоить технику бокса и развить её при работе с тренером и партнером. Для широкого круга эта книга может стать трамплином в мир спорта настоящих мужчин.
Горные лыжи с самого начала

Эта книга для многих станет путеводителем в мир горных лыж. Для новичков — самоучителем, для тех, кто постигал самостоятельно горнолыжную технику, — справочным изданием, которое многое подскажет начинающим. Читатель найдет в книге массу полезных советов: как выбрать лыжи, ботинки, палки, крепления, аксессуары, как не заплутать в море предложений, исходящих от знаменитых фирм, наконец, куда поехать отдыхать. Итак, первое желание, толкающее человека в горы, — это, прежде всего, покинуть город, остобрыдшую работу и примелькавшиеся физиономии. И не важно, имеет этот сред нестатический обыватель какое-либо отношение к горным лыжам или нет, в горах он всегда найдет чем заняться.
С. Франко - Активная самооборона:1001 секрет уличных единоборств


Если вам часто приходится возвращаться домой в позднее время, если вы живете в неблагополучном районе, если вы просто опасаетесь уличных хулиганов, то эта книга — для вас! Она позволит вам обрести уверенность в себе и научит с честью выходить из тяжелых ситуаций, поможет сохранить жизнь, здоровье и материальное благополучие. Автор книги, американец Сэмми Франко, один из ведущих экспертов в области самообороны и воинских искусств, разработал на базе основных существующих единоборств универсальную систему Современного Боевого Искусства, которая доступна людям с различным уровнем физической подготовки. Он изложил ее принципы и аксиомы в виде наглядного учебного пособия, предлагаемого вашему вниманию.
Окинавское каратэ

Любителям единоборств свойственно отвергать или несправедливо критиковать методы, которые им незнакомы или которые являются новыми для них. Это особенно характерно для преподавателей и тренеров на Окинаве, которые отвергают китайский бокс {кит. цюань-фа, яп. кэмпо) за то, что он слишком «мягкий» и «цветистый». За последнее время различные стили китайского бокса, такие, как тай-ти тюань (тай-цзи цюань), который популярен во всем мире, пришли на Окинаву, и их преподают практически без всяких изменений.

Известный специалист Ху ХаньПин из ШанХая, пятикратный чемпион Китая по У-Шу, предлагает познакомиться с традиционной формой "У Сун снимает кандалы", которая напоминает главу "Болотный бандит" из любимого и знаменитого произведения "Речные заводи".
Последовательность выполняется по схеме сражения с несколькими противниками, где кисти У Суна скованы широкими браслетами.
Для этой техники характерны удары локтями, толчки и цепляния. Боец чаще использует плечи, локти, бёдра и колени, чем руки.
Всё это требует точности и большого мастерства.
Путь воина. Парадокс боевых искусств

Как доктрина, так и фактические приемы почти всех боевых систем, включая индийское умение каларипаятту, шаолиньскую традицию и "мягкие" стили Китая, каратэ, традиционные и прогрессивные воинские выдержки Японии, развиваясь в родства с религиозными и философскими системами Востока и в гармонии с нравственными принципами их мастеров. Мастер кунг-фу из Гонконга, учитель, Чань, в беседе с нами говорил о боевых искусствах как об «использовании математики человеческого тела».
Краткое пособие по развитию гибкости. Шпагат в любом возрасте

Если вы думаете, что существует только два способа для растяжки – растяжка через боль и … «ну ее в …уй!», то знайте – это устаревшая техника. Такая методика работает в детстве и юности, когда ваш молодой организм залечивает раны незаметно для вас. Но, несомненно, именно эту методику, которую применяют для насилования детей в детских спортивных школах по гимнастике, автоматически спроецировали на уже взрослых людей. То, как это делают горе-тренеры, есть 100 процентные рекомендации как разорвать ваши мышцы. Основа основ – это так называемая «баллистическая» растяжка и растяжка «терпи через боль» и еще растяжка к какому-то сроку.