А.А. Александров - Аутотренинг 2-е издание » Мир Книг - Библиотека электронных книг
30  апр
А.А. Александров - Аутотренинг 2-е издание
 (голосов: 0)
Добавил Afanasiy в категорию Здоровье

А.А. Александров - Аутотренинг 2-е издание


Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

Оглавление:

Предисловие
Глава 1. Стресс и его преодоление
Глава 2. Самовнушение
Глава 3. Аутогенная тренировка
Глава 4. Нервно-мышечная релаксация
Глава 5. Йога
Глава 6. Шавасана — поза полного расслабления
Глава 7. Контроль дыхания (пранаяма)
Глава 8. Медитация
Глава 9. Дзэн-буддизм.
Глава 10. Самогипноз

Название: Аутотренинг 2-е издание
Автор: А.А. Александров
Жанр: Здоровье, Психология
Страниц: 240
Год: 2011
Формат: DJVU
Качество: Отличное
Размер файла: 13,2 МБ
Язык: DJVU

Загрузить книгу "Аутотренинг 2-е издание"

Купить эту книгу в бумажном исполнении с доставкой



Комментарии (0) Просмотры: 939

Расскажи о книге друзьям :




Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.