Фитнес, Спорт, Единоборства » Страница 9

Добавил Nata2015 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Рэй Лонг - Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя

С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книги серии "Инструктор йоги" содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Как побеждают ночные воины

В восточных школах воинских искусств вслед за освоением рукопашного боя принято изучать приемы боя с оружием. Умение владеть им — основное условие выживания при встрече с более сильным или многочисленным противником.В книге приводятся некоторые приемы зашиты против ножа. Они довольно просты и не требуют большой физической силы. В их основе лежит точный, хорошо поставленный удар в область болевой точки, мгновенно парализующий или травмирующий руку противника. Кроме того, читатель познакомится с различными способами выхватывания оружия, а также с нестандартными приемами обезоруживания противника захватом плоскости его ножа.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Джиу-джитсу. Справочное пособие

Возросший в последнее время интерес к джиу-джитсу не случаен. Убедившись в недостаточной эффективности выхолощенных спортивной практикой таких восточных видов, как дзюдо, каратэ или довольно сложного айкидо, поклонники японских единоборств всё чаще ищут более боевые системы, способные за минимум времени дать максимум отдачи. Именно джиу-джитсу рассчитано на борьбу без правил в условиях современности, оно относительно просто и в то же время позволяет в порядке самозащиты бросить, оглушить, выломать суставы, нанести, если необходимо, и более серьёзные увечья
Добавил TOPS в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Берман А.Е. - Путешествия на лыжах

Эта книга посвящена путешествиям на лыжах. В ней раскрывается круг вопросов, необходимых для успеха путешествия. Это особенности зимних походов и их спортивная напряженность, сопротивление человека зимней пурге и ее моральный гнет. Это одежда, палатки, палаточные печки, лыжи, ботинки, крепления и другое снаряжение. Это, наконец, сооружение снежных укрытий в непогоду - ветрозащитной стены из снежных кирпичей и эскимосской хижины «иглу». Все упомянутые вопросы, как первоочередные в организации и проведении путешествий, автор освещает подробно.
К сожалению, ограниченный объем книги не позволил рассказать о некоторых интереснейших походах, о районах зимних путешествий, о характерных происшествиях и поучительных авариях. Эти темы ждут еще своего освещения в печати.
Книга «Путешествия на лыжах» рассчитана в основном на участников спортивных походов. Она может быть полезна и работникам осенних и зимних полевых экспедиций в зоне тайги и в безлесье Заполярья, а массовый читатель найдет в ней руководство для зимнего ночлега в пригородном лесу, эффективные способы отогревания рук, ног, лица в сильный мороз, на ветру, советы по устройству костра...
Добавил liser7 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Феликс Давиденко - Профили анаболизма. Справочник атлета

Данная книга предоставляет вам уникальную возможность посмотреть на спорт с точки зрения использования различных разрешенных, рецептурных и запрещенных средств. Автор снимает завесу с темы, о которой не принято говорить вслух, и в откровенной манере представляет читателю возможность самостоятельно рассуждать о том, насколько применение тех или иных средств является целесообразным для достижения спортивных результатов.
Добавил liser7 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Лука Кайоли - Великое противостояние. Месси vs Роналду

Им подражают миллионы. Лионель Месси и Криштиану Роналду - лучшие футболисты на планете. Каждый год они бьют свои же рекорды в погоне за титулом № 1. Это первая аналитическая биография, в которой подробно рассмотрены иконы футбола.
...Команда Месси или команда Криштиану? В наши дни занять ту или иную сторону становится более-менее обязательным. Демаркационная линия в футбольном мире проведена четко – ты либо за аргентинца, либо за португальца, хоть сделать этот выбор и нелегко. Дело, пожалуй, лишь в статистике и трофеях, в глубокой привязанности и эмоциях, которые пробуждают в людях эти два игрока...
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте

Всесторонне показаны основные принципы рационального построения подготовки национальных команд к Олимпийским играм и перспективы ее совершенствования. Дана характеристика олимпийским видам спорта, системе соревнований и соревновательной деятельности. Изложены основы современной подготовки спортсменов — закономерности формирования адаптации у спортсменов, энергообеспечение мышечной деятельности, нагрузка, утомление и восстановление в спорте, формирование долговременных адаптационных реакций в многолетней и годичной подготовке. Охарактеризованы стороны подготовленности, двигательные качества спортсменов, структура и методика построения процесса их подготовки.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Силовые тренировки. Избавься от заблуждений

Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.
Оптимизация постнагрузочного восстановления спортсменов

Проблема постнагрузочного восстановления спортсменов приобретает все большую актуальность. Однако многие из предлагаемых подходов к ее решению, как и рекомендуемых технологий, далеко не всегда научно обоснованы с позиции целесообразности искусственного ускорения восстановления отдельных физиологических систем организма. В настоящей работе основное внимание уделено именно методологии оптимизации процессов постнагрузочного восстановления спортсменов при использовании широко доступных и хорошо зарекомендовавших себя медико-биологических и физических методов воздействия. Для спортивных врачей, тренеров, студентов вузов физической культуры и спорта.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Основы обучения в современном волейболе

Цель пособия - помочь всем, кто любит играть в волейбол, овладеть навыками игры, повысить ее результативность, освоить организацию тренировок. Изложенный материал даст понять, что каждый при наличии упорства и таланта сможет достичь вершин мастерства в этом виде спорта. Учебное пособие с примерами, встречающимися в игровой практике, разъясняет наиболее сложные моменты, появляющиеся в процессе игры.