Фитнес, Спорт, Единоборства » Страница 15

Практикум по дисциплине «Спортивные единоборства»

Борьба - один из наиболее сложных и популярных видов спорта. Она требует от спортсмена высокой и разносторонней физической и технической подготовки, тактического мышления. Систематические тренировки по данному виду спорта способствуют всестороннему гармоничному физическому развитию, значительно увеличивают силу, доводят до высокой степени совершенства моторику движений и пространственное мышление.
Добавил 19Anton98 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Джет Лин - Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Самые популярные комплексы китайской гимнастики ушу представлены в этой книге. Они требуют не очень много времени для изучения, но освоив их и включив в свой ежедневный план жизни. Вы получите бесценный дар, который будет наполнять Вас здоровьем, энергией и уверенностью в своих силах многие-многие годы.

Добавил rogas86 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Р.З. Шайхтдинов - Личность и волевая готовность в спорте

Книга посвящена вопросам изучения личности спортсмена и его волевой готовности. Показано, что волевая деятельность осуществляется на основе взаимодействия мотивации, установки, нравственного самосознания, интеллектуальных, информационных процессов. Описаны психологические особенности этих процессов, принципы их формирования в спорте. Даны рекомендации по воспитанию волевых качеств у спортсменов.
Для тренеров, спортивных психологов.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Специальная физическая подготовка

Настоящее пособие содержит в себе практический материал по передвижению личного состава в различной местности, преодолению препятствий и невзрывных заграждений, рукопашному бою с использованием элементов тактики отвлекающих действий и подручных средств, сведения по контролю за состоянием здоровья и использованию средств восстановления после значительных физических нагрузок. Разработка пособия и его написание вызваны требованиями приказов: максимально приблизить процесс обучения военнослужащих к условиям, близким к оперативно-боевым.
Добавил 19Anton98 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Д. Мануэль Круцадо и Пералта - Уловки вульгарного и общего фехтования только с мечом и с парным оружием

Как удавалось обычному простолюдину перехитрить даже самого искусного Маэстро? Еще из древности дошло до наших дней учение, о так называемых, уловках и различных хитростях в фехтовании.
Трактат написан испанским мастером оружия XVIII века, принадлежащий к традиции Истинной Дестрезы (la Verdadera Destreza). В этой работе собраны распространенные уловки по всей Европе, которые автор собрал из доступных трактатов и работ других мастеров того времени. Также Д. Мануэль Круцадо и Пералта детально описал защиту против всех уловок простолюдинов, сравнивая и противопоставляя их с Истинной Дестрезой, доктриной Величайшего Мастрера Луиса Пачеко де Нарваэса.
Эти уловки иногда кажутся неопределенными, содержат опасные параметры выполнения, которые могут формировать ошибочную форму, повторения, практические и спекулятивные смыслы.

Добавил knighki в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Александр Невский -  Бодибилдинг и другие секреты успеха

Секреты успеха, собранные в этой книге, помогут читателям добиться желаемого – не только в спорте, но и в любых других областях. Знаменитый бодибилдер, актёр и кинопродюсер Александр Невский без прикрас рассказывает о собственном опыте строительства тела и покорения голливудского Олимпа, выделяя те вещи, которые позволяют любому человеку побороть трудности и приблизиться к цели. А также описывает базовые основы бодибилдинга – системы упражнений, режимы тренировок, азы правильного питания.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Великолепная фигура за 30 минут в день

Комплекс «Тренировка в домашних условиях» предполагает выполнение трех укрепляющих упражнений три раза в неделю плюс силовую ходьбу. Упражнения разработаны так, что на их выполнение вам понадобится гораздо меньше времени, чем если бы вы отправились в спортзал, при этом вы задействуете те же самые группы мышц.Приведу такой пример. В местном спортклубе я наблюдала за новенькой, которая честно пыталась выполнить программу, расписанную на карточке. Она начала с тренажера для укрепления мышц груди, затем отправилась на тренажер для трицепсов, после чего взяла коврик и стала качать верхний пресс.
Упражнения с отягощениями

Упражнения с отягощениями люди практикуют в течение многих столетий. Особенно актуальны они в наше время, когда человеку не приходится постоянно носить тяжести, из-за чего мышцы часто не используются в полную силу, что может привести к ослаблению здоровья.
Можно много говорить о пользе этих упражнений: она несомненна хотя бы потому, что регулярные упражнения с отягощениями держат мышцы в тонусе (а при регулярном увеличении нагрузки – развивают их), делают человека энергичным, повышают иммунитет. Интенсивный приток крови к мышцам улучшает кровообращение, энергичные занятия помогают стабилизировать обмен веществ, а приятное ощущение легкой усталости после занятий поднимает настроение и самооценку человека. Естественная терморегуляция организма во время занятий – выделение пота – помогает вывести с жидкостью вредные вещества через поры, заодно прочищая их.
Добавил rogas86 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
И. Потемкин - Спортивный сплав на плоту

Плот - самое доступное средство передвижения по быстрым рекам. Путешествие на плоту увлекательно и спортивно, однако требует определенных знаний и умений. В книге рассказывается, как делать став плота, подгребицы, греби, как оснастить плот, чтобы плавание на нем было удобным и безопасным. Приводятся сведения о распределении обязанностей на плоту, о технике и тактике прохождения поворотов, прижимов, шивер и порогов. Читатель узнает также о конструкциях надувных плотов и об особенностях плавания на них.
Добавил rogas86 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Э.Н. Кодыш - Соревнования туристов

Автор, мастер спорта СССР по туризму, впервые обобщает опыт подготовки и проведения соревнований пешеходных туристов. В книге рассматриваются вопросы оборудования дистанций соревнований, технические и тактические приемы, меры по обеспечению безопасности.
Для широкого круга любителей путешествий.