Фитнес, Спорт, Единоборства » Страница 11

Добавил 19Anton98 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Чезаре Альберто Бленджини - Трактат о современном итальянском фехтовании

Трактат Ч.А. Бленджини стал обращением к молодежи с горячим позывом и желанием тренироваться с оружием, так как это один из элементов силы нации, более чем когда-либо необходимый. Автор в фехтование внес свои методы, которые направлены на то, чтобы научить и воспитать учеников тому времени. Эти способы выведены из многолетней практики в искусстве.

Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Легкоатлетические прыжки в школе

Прыжок - естественный способ преодоления препятствий, характеризующийся кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями. Занимаясь легкоатлетическими прыжками на уроках легкой атлетики, школьники совершенствуют умение владеть своим телом, концентрировать усилия, развивают силу, быстроту, ловкость, смелость.При выполнении каждого из прыжков действия спортсмена представляют единую организованную цепочку движений - систему движений. Она наиболее проста в прыжке с места и сложнее - при выполнении прыжка с разбега. Во всех видах легкоатлетических прыжков эти цепочки представляет взаимосвязанные движения, а их реализация возможна при наличии четкой организации процесса обучения.
Добавил 19Anton98 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Аман Атилов - Бокс за 12 недель

Современный бокс - это спортивное единоборство, обусловленное определенными правилами, искусство которого состоит в том, чтобы в поединке с противником наносить удары, не получая их самому. Мастерство боксера определяется тем, насколько успешно он владеет техникой разнообразных приемов нападения и защиты, тактикой их применения, а также определенным уровнем развития морально-волевых, психических и физических качеств. Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное изложение основ бокса. Материал, представленный в книге, можно освоить за 12 недель систематических занятий.

Добавил liser7 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Алексей Тихомиров - Курс самозащиты

Эта книга включает в себя необходимый минимум техники самозащиты, рассчитанный на самый широкий круг людей и не требующий для своего исполнения какой-либо особой подготовленности. Прочитав ее, читатель ознакомится с подборкой защитных действий, применяя которые, можно осуществить свое право на необходимую оборону, не превышая при этом установленных законом пределов.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах

Книга "Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах" является практическим путеводителем для занимающихся в этой области. Она построена по принципу: выбери необходимое и испытай сам! Многие предлагаемые методики и упражнения могут показаться спорными, и в книге наверняка отсутствует полнота, присущая энциклопедиям или монументальным исследованиям. Однако у этой книги есть достоинство, которое может компенсировать эти недостатки для желающего заниматься, для того, кто стремится начать двигаться вперед прямо сейчас, не дожидаясь появления энциклопедий. Этим достоинством является практическая приложимость всех предлагаемых рекомендаций и упражнений.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Игры пяти зверей. Боевые искусства Шаолиня

«Игра» состоит из ряда укрепляющих здоровье упражнений, имитирующих шаловливые и резвые движения пяти животных: тигра, оленя, медведя, обезьяны, журавля. Хуа То не только занимался'сам этими упражнениями, но и обучал им больных и слабых с целью укрепления здоровья, повышения сопротивляемости болезням и продлению жизни. Согласно историческим сведениям, его последователи У Пу и Фан А, которые постоянно занимались «Игрой пяти животных», имели острое зрение и сильные крепкие зубы в возрасте более 90 лет. Это доказывает, что занятия стилями животных с очень древних времен являются частью оздоровительной системы китайского народа.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Как играть в баскетбол,волейбол,городки

Городки- Это очень распространенная, старинная русская игра. Игроки делятся на две команды: в каждой по пять игроков. В эту игру можно играть и вдвоем, но ведь это не так интересно, как играть в команде против другой команды. Задача игры: наименьшим количеством ударов палки (биты) с определенного расстояния выбить из очерченного квадрата расставленные в фигурах городки. Местом для игры служит обыкновенная, хорошо утрамбованная земляная площадка.
Добавил Ingvar16 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Мальцев Олег - Махалово - Тактика и стратегия криминального мира

В данной книге мы с вами поговорим о такой боевой системе, как русская криминальная традиция. Русская уголовная традиция носит исключительно боевое назначение. На криминальном жаргоне эта система называется «Махалово». Как известно, эта система прошла одиннадцать исторических периодов. Данная система предполагает бой, как с оружием в руках, так и бой голыми руками против вооруженного человека или группы лиц.
Наши коллеги в далеких тридцатых годах 20 века разработали механизм обучения этой системе, основанный на русской криминальной традиции. Этот механизм не выдуман, его просто в определенный момент вывели из категории "три ноля", что означает "Совершенно секретно", и, как вы понимаете, это перестало быть несуществующей неизвестностью.
Говоря о русской криминальной традиции, с уверенностью можно говорить, что это самая обширная криминальная традиция в мире. Так же могу отметить, что она самая сложная, но самая эффективная. Я имею в виду сами технические элементы. При этом, я оцениваю только рукопашный бой и бой с клинком. И в этой книге, на стадии «Махалово», мы будем изучать эту систему. В этой системе работа клинком сама по себе переходит в рукопашный бой, а рукопашный бой в работу клинком.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Плавание: игровой метод обучения

Обучение плаванию связано с необходимостью преодолеть боязнь воды и неуверенность в своих силах. Поэтому правильно организованные занятия плаванием способствуют развитию таких волевых качеств, как смелость, решительность, настойчивость. Занятия плаванием, как правило, групповые, что способствует формированию чувства товарищества, дружбы, коллективизма.Плавание оказывает на организм человека всестороннее воздействие. Объясняется это многими факторами. Прежде всего, водная среда и создаваемое ею физическое, механическое, биологическое и температурное воздействие являются причиной множества благоприятных реакций организма, стимулирующих функциональное развитие всех систем, а также профилактику и лечение разных заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем.
Добавил sss120 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Секреты гибкости. Полная амплитуда движений

Гибкость человека определяется диапазоном подвижности его суставов. Этот диапазон зависит от строения самого сустава и от направления, в котором он сгибается. Суставы шаровидного типа, в частности, плечевой и тазобедренный, обладают большей подвижностью по сравнению с цилиндрическими суставами коленей и локтей, эллипсовидными суставами запястий, вращательными суставами позвоночного столба или плоскими суставами между костями плюсны ваших йог.Одним из таких факторов является гибкость. Тренинг гибкости в последние годы все в большей степени осознается как важнейшая предпосылка для увеличения мускульной силы, гармонизации телосложения, улучшения координации движений и предупреждения травм.