Фитнес , Спорт , Единоборства
Добавил Nata2015 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Михаил Титов - 100 советов по тренировке тела

100 советов по тренировке тела от профессионального фитнес-тренера. Используйте эти советы, чтобы получить максимальные результаты за короткий срок...
Определите цели работы над собой. Прежде чем установить уровень интенсивности, с которым Вы хотите работать над собой, определите Вашу конечную цель. Вы должны решить, хотите ли Вы просто стать стройнее или нарастить больше мышц на тренировках. Вдобавок, необходимо выполнять различные виды упражнений, если Вы хотите преуспеть в определённом виде спорта. Определив свою цель, Вы можете легко решить по какой программе работать.
Добавил liser7 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Артем Алексеев - Накаченное тело без стеройдов для мужчин

Эта книга расскажет Вам, о том, как накачать мускулистое тело без употребления стеройдов.
...Многие ребята хотят выглядеть мускулисто, и быть по-настоящему конкурентными самцами, а не грудой жира или дрищами. Но не знают с чего начать, поэтому это занятие специально для Вас, я разработал действенную методику накачки мышц, собрав самые лучшие упражнения. Но как известно, без питания ни одна система не будет работать. Поэтому все в Ваших руках, я даю Вам действенную методику, а Вы если захотите воспользуетесь ей. Я за 3 месяца тренировок вкачал в себя более 10кг, поэтому и в вас верю. Успеха Вам друзья в этом не легком деле...
Добавил Ingvar16 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Заяшников С.И., Терехов О.А. - Таиландский бокс (Муай Тай)

"Смертельный спорт" - именно так иногда называют таиландский бокс (тайский бокс, тай-боксинг, или, истинное название, - Муай Тай).
Это наиболее модернизированный для современного спорта вид боевого искусства, удивительный синтез зрелищного полновесного спортивного поединка и реальной боевой схватки. Мы сознательно не касаемся в рассуждениях прикладного, оздоровительного и духовного разделов боевых искусств. Об этом удивительном мире можно рассказывать бесконечно.
Сегодня, в этой книге мы размышляем только о спортивном направлении, а конкретно - о контактных, ударных единоборствах (удары руками и ногами в полную силу).
Эта книга — первое в СНГ пособие по тайскому боксу, поэтому, учитывая жгучую необходимость в подобной литературе, мы постарались охватить в кратком изложении почти все грани предмета — историю, традиции, технику, методику, правила тайского бокса. Более подробнее читайте в следующих выпусках.
Будем рады, если наше пособие поможет Вам добиться успехов в суровом и прекрасном мире контактных единоборств. Желаем здоровья, доброй силы и трудных побед!
Добавил TOPS в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
 К.-Х. Штихерт - Спортивное Плавание

Эта ценнейшая книга научит вашего ребенка (написана для подростков, а кому еще впору учиться плавать) и вас самих плавать без всякого тренерского вмешательства, вот так вот – пришел в бассейн и…
Привожу строки из книги: "Давай полистаем страницы, рассмотрим иллюстрации. Ты обратил внимание на четкую композицию, на выразительные рисунки, на ясное изложение самых сложных понятий? Когда же ты начнешь учиться плаванию по этой книге, ты поймешь, что стал учеником доброго опытного человека. Этот человек – автор Карл Штихерт, а вместе с ним известные пловцы ГДР…"
После прочтения отрывка из книги, становится все ясно, нечего тут и говорить!
Добавил TOPS в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Уилт Фред - Как они тренируются

Современное состояние спорта в целом, легкой атлетики и бега на средние и длинные дистанции в частности, таково, что лучших результатов в нем смогут добиться лишь те спортсмены и тренеры, которые усвоят огромную сумму знаний, превративших спорт в науку о совершенствовании человека.
Книга Фреда Уилта не претендует на научность. Сам автор говорит, что пытается «распространить эмпирические (не научные) основы знаний о тренировке».
Однако книга содержит обширный фактический материал, который характеризует основное содержание, направленность и методику тренировки различных бегунов, включая юношей 15—18 лет,— и в этом ее огромная ценность. Вдумчивый читатель сможет проанализировать предлагаемый материал и извлечь из него большую пользу.
Добавил TOPS в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
 Д. В. Скогорев - Взаимодействие с силой

Русское боевое искусство. Работа с силой и энергией.
Испокон веков на Руси умели биться, да еще как умели! Были воины, которые сражались в энергетических потоках, а народные целители работали с тонкими энергиями или с силой. О том, как представления древних славян о душе, теле, сознании могут помочь человеку наших дней взаимодействовать с энергией, силой, вы узнаете, прочитав эту книгу.
В своей книге Д. В. Скогорев раскрывает секреты практической paботы с силой: делится способами накопления и управления энергией, рассказывает о работе со временем и пространством, показывает приемы бесконтактной борьбы. Вы узнаете также о воинских состояниях и духовных двойниках человека.
Добавил Nata2015 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Игорь Ковтун - Прокачай себя: занятия с собственным весом

Меня зовут Игорь Ковтун и я – один из сильнейших атлетов в России. Получая сотни вопросов от различных людей о тренировках с собственным весом, у меня возникла идея ответить на них раз и навсегда. Целью стало создать источник самых ценных практических и теоретических знаний о калистенике, полученных за долгие годы тренировок. Всё лучшее усвоенное мной перед вами – «Прокачай себя: занятия с собственным весом»
Добавил Ingvar16 в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Ричард Л. Брук - Тайландский бокс (Муай-Тай)

Книга мастера Ричарда Л. Брука посвящена традиционному искусству Таиланда Муай-Тай. В настоящее время данный вид единоборства становится все более и более популярным во всем мире. Как показала практика, Муай-Тай очень эффективное средство самообороны и, что самое главное, гораздо более простое в освоении чем многие стили Ушу и Каратэ. В книге достаточно подробно описаны базовая техника Муай-Тай, боевые комбинации и методы тренировки. Материал богато иллюстрирован, что делает его более наглядным и доступным для восприятия.
Книга будет интересна как занимающимся Муай-Тай, так и всем интересующимся эффективными методами самообороны.
Добавил rivasss в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Лукоянов П.И. - Безопасность в лыжных походах и чрезвычайных ситуациях зимних условий

В книге одного из старейшин отечественного туризма П. Лукоянова впервые анализируются причины трагедий в лыжных походах с привлечением обширного статистического материала, на основе которого, а также с учетом богатого личного туристского опыта автора, изложены рекомендации по лавинной безопасности, действиям в экстремальных ситуациях и спасательным работам в лыжных походах. Для любителей зимних путешествий, работников учреждений детско-юношеского туризма и преподавателей ОБЖ школ.
Добавил rivasss в категорию Фитнес, Спорт, Единоборства
Байковский Ю.В. - Психодинамика как фактор выживаемости малой группы в экстремальных условиях горной среды

В монографии рассматриваются основные психологические принципы функционирования малой группы, действующей в экстремальных условиях горной среды, и механизмы обеспечивающие ее надежность и успешность. В основу работы легли материалы многолетних исследований высококвалифицированных команд альпинистов и практический опыт работы автора с различными группами. В монографии рассматриваются основные психологические принципы функционирования малой группы, действующей в экстремальных условиях горной среды, и механизмы обеспечивающие ее надежность и успешность. В основу работы легли материалы многолетних исследований высококвалифицированных команд альпинистов и практический опыт работы автора с различными группами.